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🐈おやつ🐈

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今日のおやつは ブラウニーでした⁂

バターを使わずヘルシーに仕上げています☻                                    中にはくるみが入っていて食べ応えがばっちり!*                                                                                         今回はオレンジとマスカットを添えました♪

🍝昼食🍝

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今日は新メニュ― たらこの和風パスタ です⁂

たらこは、これから寒くなってくると旬を迎えます♫                                                                                                                        たんぱく質やビタミンEを豊富に含んでいて、貧血の予防や冷え性改善の手助けもしてくれますよ!

 

🍂昼食🍂

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今回紹介するのは あさりと小松菜の和風パスタです⁂

あさりと小松菜には鉄分が豊富に含まれていて女性に多い貧血対策にピッタリの食材です!                                                                                                                                                            小松菜などの野菜類や大豆製品などの植物性食品に含まれる鉄分は、肉、魚など良質なたんぱく質と一緒に食べると吸収率がupしますよ☻

🍴昼食🍴

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今日の昼食は すいとんでした(^^)/♬

10月に入り病院のごはんも秋冬メニューに切り替わりました!                                                                                                                   すいとんには根菜類の野菜がたくさん入っています。                                                                                          根菜類は、食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれているほか、体をあたためてくれる働きもあります⁂                                                                                                                                                            これからの寒い時期に旬を迎える根菜が多いので、冷え対策としても積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか:)💛

🐓昼食🐓

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今日の昼食は 新メニュータンドリーチキンでした!

カレー粉のスパイスが効いていますが、食べやすく仕上げました(^^♪                                                                                  カレー粉などの香辛料で風味をつけることで、塩分を減らすこともできるのでおすすめですよ⁂

🍄昼食🍄

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今日は秋の味覚きのこのクリームパスタでした!

4種類のきのこが入っていて栄養満点です⁂                                                                                                                           ご家庭で一度にたくさんの種類のきのこを摂ることは難しいかもしれませんが、何種類かのきのこを買ってジップロックなどにMIXきのこを作って冷凍保存しておくと少量ずつ使えて便利です!(^^)!                                                                                                                     また、きのこは冷凍保存することでうまみ成分がupするのでよりおいしくいただくことができますよ!🍄

🍇おやつ🍇

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今日紹介するのは クレープです*

その季節に合わせたフルーツを添えています☻                                                              だんだんんと秋を感じるようになってきましたね🍁

 

🌼昼食🌼

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本日の昼食は、 三色丼 でした❣

彩も良く美味しくできました☻                                                                                                                                             旬のしいたけは味噌とチーズをのせてオーブンでこんがり焼きました*

🐐ハイジの白パン🐐

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今日紹介するのは ハイジの白パン です(^▽^)/

ハイジの物語にでてくる白パンをイメージしたふわふわのパンです!                                                                                                                                                                                                              はちみつの甘さが優しい美味しいパンに仕上がりました🎶

☀昼食☀

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今日の昼食は タコライス です☀                                                                                                                                                                                                        タコライスはタコスの具材をごはんの上に乗せた沖縄の料理です*

ピーマンやトマトなど野菜もしっかり摂れる献立になりました!                                                                                                     肌寒い日が続きますが健康管理に気を付けてお過ごしください☻

☕おやつ☕

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今回のおやつは スイートポテト です!

バターや砂糖を控えめにして、さつまいも本来の甘さを感じることができます*                                                     さつまいもは、ビタミンやカリウム、食物繊維が豊富です。                                                                                             これから旬の時期になるので、ぜひ食事に取り入れてみてはいかがでしょうか☻

💛昼食💛

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今日は ポトフ を作りました!*

9月に入り少し肌寒い日が続きますね(+_+)                                                                                                                                                                              そんな日にはポトフであったまりましょう☻                                                                                                                                                                    ポトフは、たくさん野菜を摂ることができる上に、スープごといただくことで野菜の水に溶けやすい栄養素も摂ることができますよ♫

 

☀昼食☀

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今日は クラムチャウダ― を作りました。

あさりには、たんぱく質、ビタミン、鉄が豊富に入っています。                                                                                                                     さらに、だしも摂れるので炒め物や汁物に入れることで塩分を抑えながらおいしく食べることができます!(´∀`)

🍞手作りパン🍞

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今日は手作りパンは 山型食パンです!                                                                                                   シンプルですが、もちもちふんわりな美味しいパンにしあがりました(^▽^)/

当院では砂糖の一部をEお母さんに変えて栄養強化をしています!                                                              ささや産婦人科の食事の中でも特に手作りパンは人気です♡

🍅昼食🍅

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今日のお昼は                                                            ・ピザトースト                                                       ・じゃがいものポタージュ                                                                                                                                                                                                    ・大根サラダ                                                                                                                                                          ・フルーツ           でした!

野菜とカルシウムがしっかり摂れるメニューです(・ω・)♡                                                                    暑い日が続くのでこまめに水分補給をしていきましょう!

🐥昼食🐥

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今回は オムレツ を作りました☻                                                                                                    なすやマッシュルームの入ったトマトソースをトッピングしました!

当院名物の手作りパンは砂糖の一部をEお母さんに変えているのでママにやさしいパンになっています(^^♪

🍆昼食🍆

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みんな大好きカレーライスです!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       夏野菜を添えることで彩りよく仕上げました☻

ヨーグルトにはプレーンやドライフルーツ、グラノーラをトッピングしているので食物繊維や鉄分も摂れます*

☀8月10日・昼食☀

 

今日の昼食は ささみチーズフライ でした!                                                                                                                                    鶏ささみは、たんぱく質が豊富で脂質が少ないので                          妊娠中から授乳期までおすすめのお肉です(^^)/                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     IMG_E2261[1]

🐟8月2日・夕食🐟

 

 

 

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今日の夜ご飯は                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ・鮭のムニエル~サルサソース~                                                                                    ・筑前煮                                                                                                                                                                                                    ・かぼちゃサラダ                                                                                          ・ごま豆腐                 でした!

鮭には、たんぱく質をはじめ、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸など筋肉や血液を作るのに大切な栄養素がたくさん入っているので妊娠中も産後も意識して摂って欲しい食材です!                                                                                                                                                                                                                                         季節問わずお店に置いてあるので是非いろいろな食べ方で食べてみてはいかがでしょうか☺

~サルサソース~ 2人分                                                                                           ・ミニトマト     5個                                 ・玉ねぎのみじん切り 大さじ2                                                                                                                                                                             ・レモン汁      大さじ2                                                                                                                                              ・オリーブオイル   大さじ1                                                                                                                                     ・塩         小さじ1/2                                     ・タバスコ      小さじ1/3                                                                          ミニトマトを4等分にして材料を混ぜるだけ☆

♬7月26日・昼食♬

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今日の昼食はトマトたっぷりナポリタンでした!                                                                                                                                                     今が旬のトマト🍅                                                                                                                                                                                                 豊富なビタミンに加えて、カリウム、カルシウム、鉄などいろいろな栄養素がバランスよく入っています!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 栄養がしっかり詰まった今が旬のトマトをたくさん食べましょう(*´ω`*)

🎶7月20日・昼食🎶

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🌼うなぎ蒲焼丼

🌼お吸い物

🌼三色和え

🌼フルーツ

 

7月20日は土用の丑の日でしたね☆

今年の丑の日は、7月20日と8月1日の二回あるそうです

丑の日にちなんで、”う”から始まる食べ物

うなぎを食べて

夏に負けないようスタミナをつけましょう‼

 

🌞6月11日・昼食🌞

 

 

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今日の昼食は、
🍒 サラダうどん
🍒 じゃがいものミルク煮
🍒 フルーツ      でしたっ(・ω・)💕

野菜がたっぷり摂れて、とっても美味しいです♬

♪4月27日♪手作りパン♪

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💕メロンパン💕

外はサクサク中はふんわりとしたパンに仕上がりました(^^)

 

💕4月6日・夕食💕

 

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今日の夕食は、
🌼 黒米ごはん
🌼 みそ汁
🌼 豚肉の野菜巻き
🌼 高野豆腐の煮物
🌼
 かぼちゃサラダ
🌼 プチトマトのハニーマリネ でしたッ(*‘ω‘ *)💛

4種類の野菜がたっぷり詰まった食べ応えのある一品です♬                       

 

♪3月27日♪昼食♪

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🌸手作りパン(ハイジパン&オレンジピールパン)                                                                                                                                                                                                                 🌸グラタン                                                                                                                                                                                                                                                                                                        🌸ツナサラダ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     🌸コンソメスープ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 🌸フルーツ(メロン&苺)

今回は海老とブロッコリーの入ったグラタンでした。妊娠期、授乳期に必要な葉酸も摂ることができます!                                                                                                                                                                                                                                                                                                    天気の良い日が続きお出かけしたくなりますね!(^^)♡

♪3月18日♪昼食♪

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🌼手作りパン
🌼ポトフ
🌼サラダ
🌼フルーツ

野菜たっぷりで栄養が豊富に摂れる
献立になりました!
あたたかくなってきて春が待ちどおしい
ですね(^^)

♪12月27日♪夕食♪

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🌼発芽玄米ごはん
🌼鶏の香草焼き
🌼生春巻き
🌼長芋の煮物
🌼かぶと麩のお味噌汁
🌼枝豆

新メニューの香草焼き♪
クミンやにんにくなどをもみこんで焼いた、スパイシーな大人な味になっています。
生春巻きも生姜のきいた自家製だれで食が進む1品です☺
にんにくや生姜は冷えや疲労回復の効果もあるので、寒い冬にピッタリですね(^^)/

👻Happy Halloween👻

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●かぼちゃプリン●

今日のおやつはハロウィンということでかぼちゃのプリンでした!                                       かぼちゃの甘さを生かした食べ応えのあるプリンです^^*

♪9月3日♪手作りパン♪

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🌼さつまいもあんぱん🌼

黒ゴマを生地に練りこんでさつまいもあんを包んで
焼きあげて秋らしいパンに仕上げました♪

♪8月6日♪夕食♪

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🌼ひつまぶし
🌼香味野菜サラダ
🌼冷やっこ
🌼お味噌汁
🌼かぶのはちみつレモン漬け
🌼フルーツ

なんと2017年は土用の丑の日が2回ありましたね♪
2回目の今日は夕食に☆ミ
うなぎを食べて、元気に夏を乗り切りましょう(*^^*)

♪手作りパン♪

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♡マーブル食パン♡                                                                                                        ふわふわで可愛らしいパンに仕上がりました(*‘∀‘)

♪6月21日♪昼食♪

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🌼タコライス
🌼シーザーサラダ
🌼わかめスープ
🌼フルーツ

チリソースで味付けして暑い夏でも食欲をそそる
タコライスを作ってみました♪

♪手作りパン♪

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🍞あずき抹茶パン🍞
抹茶のパンにあずきを練りこんだ和風のパンになりました☆彡
もうすぐ満開の桜も、待ち遠しいですね(*^^*)

♪3月29日♪夕食♪

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🌼麦ごはん
🌼ポークソテー
🌼カブの煮物
🌼ポテトサラダ
🌼枝豆
🌼お味噌汁

本日のポークソテーには、トマトと大葉にほんのりにんにくをきかせた、お箸がすすむ爽やかなソースをトッピングしました♪

♪2月14日♪おやつ♪

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💛ガトーショコラ💛

今日はバレンタインですね!
みなさんは何を作りましたか??(^^*

♪2月3日♪夕食♪

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🌼恵方巻
🌼お吸い物
🌼おでん
🌼水菜サラダ
🌼漬物
🌼フルーツ
🌼節分豆

2月3日は節分でしたね!恵方巻は七福神にちなんで七種類の具材を使うとされているそうです♪
当院でも、厚焼き玉子、かんぴょう、しいたけなど、七種類の具材を入れて巻きました☆
恵方巻のほか、いなり寿司、細巻きも作ってみました(^^♪

♪1月1日♪お昼♪

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🌼おせち料理🌼
黒豆 ひたし豆 田作り 栗きんとん 昆布巻き
海老 なます 伊達巻き イカ人参
目出たまご 紅白かまぼこ

・あんこ餅
・お吸い物
・フルーツ

あけましておめでとうございます!
お正月ということで手作りのおせちを作りました。
今年もみなさんにとって良い一年となりますように☆彡

 

♪手作りパン♪

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🍞かぼちゃパン🍞
かぼちゃのペーストを生地に練りこんであるので、かぼちゃのほんのり甘いやさしい味のするパンです(^^♪

♪7月7日♪昼食&おやつ♪

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☆七夕メニュー☆
🌼七夕そうめん
🌼つるむらさきの和え物
🌼天ぷら
🌼フルーツ

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☆おやつ☆
🌼七夕ゼリー
7月7日は七夕ですね♪星をちりばめてかわいらしくしてみました(*^^*)みなさんはどんなお願い事をしましたか?

 

♪5月25日♪おやつ♪

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🗾みたらし団子&緑茶🗾
甘すぎず食べ応えのある手作りおやつです!

♪5月24日♪おやつ♪

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🎂シフォンケーキ&アールグレイ🎂

メープル風味でふわふわ生地のシフォンケーキです(^^)
ノンオイルなので、産前産後のお母さんにはヘルシーで嬉しいおやつです♪

 

♪5月22日♪夕食♪

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🌼鶏照り丼
🌼お味噌汁
🌼冷や奴
🌼香味野菜サラダ
🌼カブのはちみつ漬け
🌼フルーツ

当院手作りの天丼のたれをからめた甘辛い食の進む丼です(*^^*)

 

♪5月8日♪手作りパン♪

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🌼トマトクリームチーズパン🌼

トマトとクリームチーズの相性◎

可愛らしいパンに仕上がりました!

 

♪3月3日♪昼食♪

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🌼ちらし寿司
🌼蛤のお吸い物
🌼ひき肉の菜の花蒸し
🌼ひなあられ
🌼フルーツ

ひなまつりということで華やかな彩りのちらし寿司を作ってみました♪

 

♪2月29日♪手作りパン♪

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🌼キャラメルパン🌼
キャラメルパウダーとクランチクランチチョコで甘めの
パンになりました!

♪手作りパン♪

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🍞バターロール🍞
手作りなのでモチモチで、市販のものとはひと味違ったバターロールです☆彡

♪手作りパン♪

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🍞マヨコーンパン🍞
朝食のパンは、すべて当院で手作りしています♪
本日はマヨコーンにチーズをトッピングしました☆彡

♪1月1日♪朝食♪

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🌼元旦膳🌼
 ちくわの門松 タイの塩焼き かまぼこ 春菊の胡麻和え 日の出人参 菊花カブ
・雑煮
・筑前煮
・揚げ出し豆腐

元旦ということで少し豪華な朝食にしてみました。今年も良い1年になりますように☆彡

 

 

 

 

♪12月24日♪昼食♪

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🎄クリスマスメニュー🎄
・ローストチキン
・サンドイッチ
・ガーリックトースト
・クラムチャウダーのパイ包み
・サンタさんのポテトサラダ
・マリネ
・ピンチョス
・フルーツ
メリークリスマス♪ということで、当院でもちょっと豪華なクリスマスメニューになりました。
クリスマスは特別に幸せな気持ちになりますね♪

♪11月20日♪夕食♪

メンチカツ

・黒米ごはん
・白菜とえのきのおみそ汁
・メンチカツ
・高野豆腐の煮物
・かぼちゃサラダ
・ミニトマトのハニーマリネ
当院のご飯は、よく噛み満腹感を得てもらうために、雑穀米を混ぜ込み少し固めに炊いています。
かぼちゃサラダはヨーグルトを入れることで、マヨネーズの量を減らしさっぱりとしたヘルシーなサラダになっています(*^^*)

♪11月20日♪おやつ♪

きなこくるみもち
🌼きな粉くるみもち&玄米茶🌼

甘さ控えめのおもちにくるみを混ぜ込んだ、少量でも食べ応えのあるおやつです♪

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