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🐟8月2日・夕食🐟

 

 

 

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今日の夜ご飯は                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ・鮭のムニエル~サルサソース~                                                                                    ・筑前煮                                                                                                                                                                                                    ・かぼちゃサラダ                                                                                          ・ごま豆腐                 でした!

鮭には、たんぱく質をはじめ、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸など筋肉や血液を作るのに大切な栄養素がたくさん入っているので妊娠中も産後も意識して摂って欲しい食材です!                                                                                                                                                                                                                                         季節問わずお店に置いてあるので是非いろいろな食べ方で食べてみてはいかがでしょうか☺

~サルサソース~ 2人分                                                                                           ・ミニトマト     5個                                 ・玉ねぎのみじん切り 大さじ2                                                                                                                                                                             ・レモン汁      大さじ2                                                                                                                                              ・オリーブオイル   大さじ1                                                                                                                                     ・塩         小さじ1/2                                     ・タバスコ      小さじ1/3                                                                          ミニトマトを4等分にして材料を混ぜるだけ☆

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