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ささや産婦人科

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☀昼食☀

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今日は クラムチャウダ― を作りました。

あさりには、たんぱく質、ビタミン、鉄が豊富に入っています。                                                                                                                     さらに、だしも摂れるので炒め物や汁物に入れることで塩分を抑えながらおいしく食べることができます!(´∀`)

🍞手作りパン🍞

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今日は手作りパンは 山型食パンです!                                                                                                   シンプルですが、もちもちふんわりな美味しいパンにしあがりました(^▽^)/

当院では砂糖の一部をEお母さんに変えて栄養強化をしています!                                                              ささや産婦人科の食事の中でも特に手作りパンは人気です♡

🍅昼食🍅

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今日のお昼は                                                            ・ピザトースト                                                       ・じゃがいものポタージュ                                                                                                                                                                                                    ・大根サラダ                                                                                                                                                          ・フルーツ           でした!

野菜とカルシウムがしっかり摂れるメニューです(・ω・)♡                                                                    暑い日が続くのでこまめに水分補給をしていきましょう!

🐥昼食🐥

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今回は オムレツ を作りました☻                                                                                                    なすやマッシュルームの入ったトマトソースをトッピングしました!

当院名物の手作りパンは砂糖の一部をEお母さんに変えているのでママにやさしいパンになっています(^^♪

🍆昼食🍆

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みんな大好きカレーライスです!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       夏野菜を添えることで彩りよく仕上げました☻

ヨーグルトにはプレーンやドライフルーツ、グラノーラをトッピングしているので食物繊維や鉄分も摂れます*

☀8月10日・昼食☀

 

今日の昼食は ささみチーズフライ でした!                                                                                                                                    鶏ささみは、たんぱく質が豊富で脂質が少ないので                          妊娠中から授乳期までおすすめのお肉です(^^)/                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     IMG_E2261[1]

🐟8月2日・夕食🐟

 

 

 

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今日の夜ご飯は                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ・鮭のムニエル~サルサソース~                                                                                    ・筑前煮                                                                                                                                                                                                    ・かぼちゃサラダ                                                                                          ・ごま豆腐                 でした!

鮭には、たんぱく質をはじめ、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸など筋肉や血液を作るのに大切な栄養素がたくさん入っているので妊娠中も産後も意識して摂って欲しい食材です!                                                                                                                                                                                                                                         季節問わずお店に置いてあるので是非いろいろな食べ方で食べてみてはいかがでしょうか☺

~サルサソース~ 2人分                                                                                           ・ミニトマト     5個                                 ・玉ねぎのみじん切り 大さじ2                                                                                                                                                                             ・レモン汁      大さじ2                                                                                                                                              ・オリーブオイル   大さじ1                                                                                                                                     ・塩         小さじ1/2                                     ・タバスコ      小さじ1/3                                                                          ミニトマトを4等分にして材料を混ぜるだけ☆

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