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🐈おやつ🐈

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今日のおやつは ブラウニーでした⁂

バターを使わずヘルシーに仕上げています☻                                    中にはくるみが入っていて食べ応えがばっちり!*                                                                                         今回はオレンジとマスカットを添えました♪

🍝昼食🍝

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今日は新メニュ― たらこの和風パスタ です⁂

たらこは、これから寒くなってくると旬を迎えます♫                                                                                                                        たんぱく質やビタミンEを豊富に含んでいて、貧血の予防や冷え性改善の手助けもしてくれますよ!

 

🍂昼食🍂

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今回紹介するのは あさりと小松菜の和風パスタです⁂

あさりと小松菜には鉄分が豊富に含まれていて女性に多い貧血対策にピッタリの食材です!                                                                                                                                                            小松菜などの野菜類や大豆製品などの植物性食品に含まれる鉄分は、肉、魚など良質なたんぱく質と一緒に食べると吸収率がupしますよ☻

🍴昼食🍴

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今日の昼食は すいとんでした(^^)/♬

10月に入り病院のごはんも秋冬メニューに切り替わりました!                                                                                                                   すいとんには根菜類の野菜がたくさん入っています。                                                                                          根菜類は、食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれているほか、体をあたためてくれる働きもあります⁂                                                                                                                                                            これからの寒い時期に旬を迎える根菜が多いので、冷え対策としても積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか:)💛

🐓昼食🐓

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今日の昼食は 新メニュータンドリーチキンでした!

カレー粉のスパイスが効いていますが、食べやすく仕上げました(^^♪                                                                                  カレー粉などの香辛料で風味をつけることで、塩分を減らすこともできるのでおすすめですよ⁂

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