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2.21 産後ヨガ

本日の産後ヨガは、たくさんの方が参加して下さいました!

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赤ちゃんが産まれてからリラックスする時間がなかなか作れないママたちにとって、ゆっくり身体を伸ばせる良い空間となっています。

赤ちゃんが泣いても自由に授乳やお世話もできるので安心です。

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また、赤ちゃんの首が座ったら、産後ヨガwithベビーがおすすめです。赤ちゃんとのふれ合いを交えながら、楽しくヨガが出来ますよ☆

ぜひ気軽にご参加くださいね♪

2.19 マタニティフィットネス

今日は、マタニティフィットネスがありました。

今日はインストラクターの資格を取得した当院助産師の徳江が講師でした。

フィットネスに加え、お産に関する豆知識なども楽しく教えてくれますよ♪

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今日は、妊婦さんでもできる筋力トレーニング(スロートレーニング)なども行いました。

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おうちでパパにやってもらいたい二人組のストレッチの紹介もありました♪

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最後にみんなで一枚☆

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~お知らせ~

4月7日(土)10時半からのマタニティフィットネスは、パパも一緒に参加OKです!
ご夫婦でマッサージやストレッチを行うことで、妊娠中~産後のママの身体が楽になるだけでなく、ご夫婦の絆も深まります♪

また、パパも日頃の運動不足解消や、これから育児でつかう筋力を高めませんか?

ぜひお気軽にご参加ください!(^^)!

2.16 マタニティヨガ 

今日はマタニティヨガがあり、妊娠中期の方や、臨月に入った方も参加してくれました。

マタニティヨガは、ふつうのヨガとは少し違い、妊娠中の方でも安心して行えるアーサナや呼吸法、リラックスを中心にしています。

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安産のためには、動くこと、リラックスすることが大切だそうです。

どちらも筋肉をやわらかくすることにつながり、出産の時、子宮口から産道、骨盤が開きやすくなるのだそう。

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今回は、少し難しい二人組で行うアーサナなども行いました。

ぜひ妊娠16週を過ぎましたら、マタニティヨガを体験してみてくださいね♪

2.14 赤ちゃん広場~ひよこクラス~

今日は生後4か月頃までの赤ちゃんとママを対象とした赤ちゃん広場のひよこクラスがありました。

前回の赤ちゃん広場同様、バレンタインにちなんでかわいい足型アートを作りましたよ☆

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まだねんね期の赤ちゃんばかりで、みんななにやら楽しそうにお話しながらママの製作を待っていてくれました♪

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こちらの作品は4歳のお姉ちゃんがとっても可愛く仕上げてくれましたよ!

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今日参加してくれた可愛いお友達です☆

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来月の赤ちゃん広場は満席となってしまいましたが、4月はまだ空きがありますので、ぜひ遊びに来てくださいね♪

2.10 マタニティフィットネスデモ体験

先週の土曜日、パパママ教室の後に、パパと一緒にできるマタニティフィットネスの体験会があり、素敵なご夫婦が参加してくれました。

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15分程度のエクササイズやリラックスを楽しんで頂きましたよ☆

また、おなかも大きくなってくるとむくみや腰痛などマイナートラブルも増えますが、そんな時におすすめのパパが出来るマッサージ法などもご紹介しました!

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パパはママと赤ちゃんに一番近い存在ですが、これからパパになるという実感があまりわかない人も多いのではないでしょうか。

パパママ教室やこうしたママとの時間を共有することで、少しずつパパになる準備を始めてみませんか?

 

来月3月24日のパパママ教室の後は、パパと一緒にできるマタニティヨガの体験会があります。

また、4月7日(土)のマタニティフィットネスは、パパも参加OKとなっておりますので、ぜひご一緒にご参加くださいね!

2.9 産後フィットネス

今日は産後フィットネスがあり、多くの方にご参加いただきました!
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産後は体力の低下や体型の崩れなど、気になるママも多いのではないでしょうか。

産後フィットネスは、赤ちゃんと一緒に参加できるので続けやすく、ママのストレス発散にもなります♪

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ママと一緒に音楽に合わせて体を動かすと、赤ちゃんも楽しそうな表情を見せてくれますよ☆

産後フィットネスは、人気のため予約がとりにくく、3月から初回~3回目までの方のみ参加できる“産後フィットネス入門コース”が出来ました。

ぜひお気軽にご参加ください。

2.7 産後ヨガ

先日は、産後ヨガのクラスがありました。
今回は初めて参加の方が多く、生後1か月の赤ちゃんも遊びに来てくれましたよ☆

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産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤が急速にかたまっていくので、産後1か月検診を過ぎたら産後のヨガ始めることがおすすめです。

母乳の出を良くするアーサナや、毎日の育児で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしてリラックスできますよ♪

次回は2月21日です。気軽に遊びに来てくださいね!

2.5 ベビーマッサージ

今日はベビーマッサージがあり、生後1か月~10か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

ベビーマッサージを通して、親子のスキンシップができ、信頼関係が深まったり、赤ちゃんの感覚や感性が豊かになることも期待できます☆
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0歳の成長はあっという間なので、数か月の違いで表情やできる事が全然違く、毎回その成長に驚かされています^^

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次回のベビーマッサージは2月26日です。お気軽に遊びに来てくださいね♪

2.2 マタニティヨガ

昨日はマタニティヨガがありました。

今回は二人組で行うアーサナなどもとり入れて気持ち良くストレッチを行いました。

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陣痛をイメージしながら呼吸法の練習も行いました☆

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ヨガはただ単に体を伸ばすだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れることによって、心身の凝りを解きほぐしてくれます。

マタニティヨガでリラックスした一時を過ごして、お産の力を引き出し、安産を目指しましょう♪

来週のマタニティヨガは都合により休止となりますので、次回は、2月16日です。お気軽にご参加ください。

2.1 赤ちゃん広場

昨日は赤ちゃん広場がありました。

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赤ちゃんの足型をとって簡単なアート製作を行ったり、お茶をしながらママ同士交流を楽しんで頂きましたよ☆

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今回はバレンタインも近いので、LOVEの文字を足型で表現してみました♡
赤ちゃんの写真入りでとっても可愛い作品になりました!

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生まれてから1歳までの赤ちゃんはめまぐるしく成長します。

毎月足型を可愛く記録して、後で見返すと、写真や動画などとは少し違った形で、赤ちゃんの成長を感じることが出来ると思います♪

2月、3月の赤ちゃん広場は、好評のため満席となってしまいましたが、4月の赤ちゃん広場は2月の半ばごろから予約開始しますので、ぜひ遊びに来てくださいね!

 

 

 

2月の予定表

2月のわんこホールの予定をお知らせいたします。

2月予定表

2月からは、生後3,4か月頃までの赤ちゃんとママを対象とした“赤ちゃん広場~ひよこクラス~”が始まります。

2月10日のパパママ教室終了後には、パパと一緒にマタニティフィットネスが体験できますよ♪

ぜひお気軽にご参加ください。

1.26 産後フィットネス

昨日は産後フィットネスがありました。

毎回、ママたちがエクササイズを始める前に、ベビーボンディングという赤ちゃんとのタッチングで親子の絆づくりをしています。
いつもと違う環境にはじめは驚き気味の赤ちゃんも、ニコニコの笑顔に^^
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冬はお家に引きこもりがちですが、ママも赤ちゃんものびのびと楽しく体を動かせるので、日ごろのモヤモヤも吹き飛びますよ☆

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産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイを目指しましょう♪

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産後フィットネスは人気でご予約がとりにくい状況のため、初回~3回目までの方のみご参加いただける“産後フィットネス入門コース”が3月31日から始まります。

そちらもぜひご参加ください。

 

1.23 離乳食教室

先日離乳食教室のもぐもぐクラスがありました。

離乳食が始まると、いろいろな悩みがでてきませんか?

いっぱい食べてくれる子もいれば、あまり進まない子、形のあるものが苦手な子や丸のみしてしまう子など、悩みは様々です。

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実際に離乳食を試食してみたり、他のお母さんたちのお話を聞くことで、ステップアップするヒントが見つかるかもしれません☆

また、栄養士が1人1人ご相談にのりますので、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね!

1.22 ベビーマッサージ

昨日は今年初めてのベビーマッサージでした☆

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悪天候でしたが、5組の赤ちゃんとママが参加してくれましたよ☆

外は寒いですが、ホールは床暖も入っているので、赤ちゃんもぽかぽかのびのびと気持ち良さそうでした!

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冬の間は、キャンセルが多いので、もし満席で予約が取れなくても、当日予約が取れることがありますので、ぜひチェックしてみてください☆

また、お電話などでも受け付けています。

次回のベビーマッサージは2月5日ですので、ぜひ遊びに来てくださいね♪

1.22 マタニティヨガ

今週もマタニティヨガから始まりました☆

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今回の講師は、助産師歴15年の堀先生でした。

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明るくユーモアセンスのあふれる人柄で、毎回楽しく妊娠・出産に関する知識も教えてくれますよ♪

今日の助産師からのアドバイスは、「冬の妊婦さんは手首・足首・首をしっかり保温しましょう!」です。
レッグウォーマーなどを活用して、体を冷やさないことがとっても大切らしいですよ☆

次回のマタニティヨガは2月2日14時からです。ぜひ気軽にご参加ください。

1.19 マタニティヨガ

今日も、昨日に引き続きマタニティヨガのクラスがありました。

今回はヨガのアーサナに加え、骨盤のモデルを使いお産のしくみを理解しつつ、お産を上手に進めるコツなども学びましたよ!

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毎月第1、3金曜日のマタニティヨガは専門インストラクターの丹治先生が講師をして下さっています。
丹治先生は、日本女子体育大学体育学部出身で、以前はマタニティスイミングやベビースイミングなどの指導もしていたそう。
現在は、こちらのホールでマタニティヨガだけでなく、産後のヨガも担当して下さっています。
また、健康運動指導士など様々な資格をお持ちで、市町村などでも大変活躍されていますよ☆

お産の力を引き出し、産前産後とママたちのからだの変化をサポートしてくれるヨガ。
ぜひみなさん気軽にご参加くださいね♪

1.18 マタニティヨガ~初心者クラス~

今日はマタニティヨガがありました。

初心者クラスは、専門のインストラクターがヨガのアーサナから呼吸法まで1から丁寧に教えてくれるので、ヨガ未経験の方や、体のかたい方にお勧めのクラスです。
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今日は陣痛をイメージしながら、お産の痛みを和らげるラマーズの呼吸法も練習しました。

陣痛は痛いくて怖い、という先入観があると、緊張して体が固くなり、分娩に時間がかかることも。パニック状態にならないよう、大切なのはリラックスです。

お産の時に、呼吸法を取り入れることで、緊張が和らぎ、練習したという気持ちが心の余裕にもつながると思います。

 

マタニティヨガは、基本毎週行われています。継続することで、体の変化に気づくことが出来ると思いますので、ぜひ気軽にご参加ください。

マタニティヨガ/フィットネス プレ体験のお知らせ

パパママ教室終了後に、15分程度パパと一緒にマタニティヨガとフィットネスのプレ体験をしてみませんか?

<日程>
2月10日(土):マタニティフィットネス
3月24日(土):マタニティヨガ

持ち物:タオル、シューズ(フィットネスの日のみ)
*動きやすい服装でご参加ください

 

プレ体験のみ参加の方も大歓迎です!3時半頃お越しください。
※お電話やHPのパパママ教室予約ページ(連絡事項)でその旨をお伝えください。

1.13 マタニティヨガ

先週の土曜日はマタニティヨガがあり、多くの方にご参加いただきました。

妊娠中は体をどう動かしたらよいかわからない方も多いと思います。
そのためマタニティヨガやマタニティフィットネスに参加されると、意外と動けることに驚かれる方も。
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妊婦さん向けに考えられたヨガやフィットネスは、妊娠中の骨盤ケアや、娩出力を高めたりと妊婦さんと胎児にとって良い影響がたくさんあります♪
また、仕事や日常に追われ、お家ではなかなかまとまってリラックスした時間をとることが出来ないという方は、マタニティヨガでゆっくりとお腹の赤ちゃんと向き合う時間を作ってみるのはいかがですか?

今週のマタニティヨガは18日(初心者クラス)、19日に行われます。ぜひ気軽にご参加くださいね!

 

1.13 赤ちゃんと遊ぼう

昨日は午後に保育士さんをお招きして、赤ちゃんと遊ぼうが行われました。

生後3か月~10か月の赤ちゃんとママが参加して下さり、自己紹介のうたから元気に始まりました☆

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わらべ歌や手遊び歌なども教えて頂けるので、赤ちゃんとの遊びの幅が広がりますね♪

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季節の製作ではかわいいスノードームを手作りしました。

キラキラゆれるスノードームに赤ちゃんも興味津々で喜んでいましたが、ママたちもドームの中身をアレンジしたりと楽しんで製作して下さいましたよ!

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また子育ての悩みや保育士さんに聞いてみたい事などを相談できたり、ママたちと情報交換できる場にもなりますので、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね♪

1.12 産後フィットネス

昨日は午前中に産後フィットネスがありました。

産後は運動という形で体を動かす機会がなかなかないと思いますが、気持ちよく体を動かすことで心も体もスッキリします♪
毎日の育児で疲れている…という方にこそおすすめしたいですね^^
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赤ちゃんと一緒のトレーニングでは、赤ちゃんが大きくなるにつれややきつめの運動になりますが、いつもと違った雰囲気に赤ちゃんも興味津々で楽しそうでした☆

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こちらのクラスは人気のため、最近予約が取りにくくなっています。
1月26日は締め切りましたが、2月はまだ少し空きがありますので、ぜひ参加してみてくださいね☆

1.11 産後ヨガwithベビー

今日は赤ちゃんと一緒にヨガを行う産後ヨガwithベビーがあり、3組の方が参加してくれました☆

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首の座った赤ちゃんを対象に、親子のふれ合いを交えながら、ママも産後の体型を整えることが出来るのでとってもおすすめです^^

産後ヨガwithベビーは、次回1月25日です。ぜひ気軽にご参加下さい。

 

1.6 マタニティフィットネス

本日はマタニティフィットネスの日でした。

今日は妊娠17週の方から臨月の方も参加してくれましたよ☆

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フロアエクササイズでは、妊婦さんでもできる腹筋や下半身を鍛えるトレーニングも行いました。

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妊娠中固まってしまった筋肉を、気持ちよく動かしたり伸ばしたりして、マイナートラブルを予防・改善し、妊娠生活を快適に過ごしましょう☆

次回のマタニティフィットネスは1月19日です。ぜひ気軽にご参加くださいね♪

1.4 マタニティヨガ

新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

本日からさっそくわんこホールでは、マタニティヨガクラスが始まりました。
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今回は、ヨガ未経験の方やからだのかたい方などを対象とした初心者クラスでした。

雪の影響もあり参加者は少なかったものの、専門のインストラクターのもとヨガのアーサナや呼吸法などを丁寧に教わり、リラックスしたひとときを楽しんで頂きました!

今週は、明日もマタニティヨガ、明後日はマタニティフィットネスと妊娠中の方を対象としたクラスが続きますので、ぜひお正月で食べ過ぎた方は体を動かしに来てくださいね☆

 

 

1月の予定

2017年も残すところあと僅かとなりました。

4月にわんこホールが開設してから、多くの方に足を運んで頂き、たくさんの出会いに感謝しながら1年を終えることができました。

心より御礼申し上げます。

来年も1月4日から、様々な教室やイベントがありますので、皆様のお越しをお待ちしております。

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皆様にとって来年もよい年でありますように、心からお祈り申し上げます。

12.25 ベビーマッサージ

昨日のベビーマッサージには、生後1か月~7か月の赤ちゃんとお母さんが参加してくれました。

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愛情をこめて赤ちゃんに優しくマッサージしてあげると、親子の絆がとっても深まります^^

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昨日は、普段赤ちゃんとどんなことをして過ごしているのかという話題に。
素朴な疑問や育児の悩みなどもママ同士、そして助産師にも相談できますよ☆

1月は第2週目のベビーマッサージがお休みとなりますので、次回は1月22日です。
ぜひ気軽に赤ちゃんと遊びに来てくださいね♪

12.25 マタニティヨガ

今日はマタニティヨガがありました。

マタニティヨガは妊娠中の身体的・精神的不調を改善し、穏やかな明るい気持ちで出産に向かえるように、自分自身やお腹の赤ちゃんと向き合う事を目的としています。また、出産時になるべく落ち着いた心でお産を進められるよう、心身を整えていきます。

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ご自身の身体の状態に気づくこともでき、続けることでその変化を楽しむことが出来ますよ☆

今年のマタニティヨガは今回で終わりでしたが、来年も1月4日からマタニティヨガのクラスが始まりますので、ぜひ家とはまた違うリラックスした時間を過ごしに来てください^^

12.22 産後フィットネス

本日は産後フィットネスがありました。

産後の体づくりに焦点を当て、妊娠や出産で変化した骨盤底筋群のエクササイズや乳汁分泌促進のための運動などを行っています。
また、肩こり、腰痛などマイナートラブルの改善にも効果的です。

赤ちゃんと触れ合いながら親子の絆を深めるベビーボンディングもとり入れており、ママと赤ちゃんの距離もぐっと縮まります☆

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体力増進や運動不足改善、ストレス発散にもおすすめですよ♪

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今日は、楽しい音楽に合わせてママが生き生きと体を動かしている様子を見て、赤ちゃんも楽しそうに手拍子をしたり、体を動かす様子が多く見られました!(^^)!

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赤ちゃんも笑顔でたくさん動いた後は、スタッフの腕の中でぐっすりと眠っていましたよ☆

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ホールに常駐しているスタッフです。様々なクラスで皆様とふれあえることを毎回楽しみにしています☆

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今年の産後フィットネスは今回で終わりでしたが、来年1月からは毎月第2,4金曜日に月2回行われる予定ですので、たくさんの方のご参加をお待ちしております。

 

 

12.19 離乳食教室(もぐもぐクラス)

昨日は離乳食教室のもぐもぐクラスがありました。
生後6か月から9か月の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ。

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離乳食に対する悩みは人それぞれです。ママの不安が少しでも楽になって、離乳食と楽しく向き合えるようお手伝いできればいいなと思います。
また、もぐもぐクラスでは、大人の食事からの取り分け離乳食や、手づかみで食べられる離乳食などをご紹介しています♪

来月の離乳食は、日程が少しずれて、9日がごっくんクラス、20日がもぐもぐクラスとなっています。
ぜひ気軽に遊びに来てください。

 

12.18 マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスがあり、妊娠中期の方から、予定日をこえた臨月の方も参加してくれました。

マタニティフィットネスは、筋力アップやストレス発散を主な目的とし、音楽に合わせてみんなで楽しく体を動かします♪

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バーを使った筋力トレーニングなども行いましたよ!

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終了後には、いい汗をかき楽しかった、気持ちよい疲労感だったとの声を頂きました。

また、ほかの妊婦さんの体験談を聞けたり、助産師からいろいろなアドバイスをもらえることもおすすめのポイントです。

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今回は今人気のお笑い芸人のポーズで1枚)^o^(

次回のマタニティフィットネスは、来年の1月6日(土)です。気軽にご参加ください。

12.14 産後ヨガwithベビー

昨日は産後ヨガwithベビーの日でした。
首の座った赤ちゃんを対象に、赤ちゃんとのふれ合いを交えながら、ママも産後の身体を整えリラックスした時間を過ごすことが出来るので、とってもおすすめのクラスです♪

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6か月頃になると、赤ちゃんも自由に動き回りますが床暖房もついているので、ママも安心してヨガを楽しむことができますよ☆

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今月から産後ヨガwithベビーは月2回行われます。次回は12月28日(木)に行われますので、ぜひ気軽に遊びに来てください。

12.14 赤ちゃん広場

昨日は“赤ちゃん広場”の日でした。

赤ちゃんの足形を使ったアートを作ったり、お母さん同士の交流を深めたりする場として1~2か月に1度不定期に行われています。
今回はクリスマスや年末も近いので、特別に写真ブースなども準備して楽しんで頂きました☆

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アート作成では、足形で雪だるまとトナカイを作りました♪
クリスマスツリーも可愛くデコレーションして、素敵な作品に仕上げてくれましたよ!

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写真ブースでは、クリスマスのフォトスペースとお正月の寝相アートも準備しました☆

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足形アートやお家ではなかなか出来ないような写真も、こちらのホールで楽しく記念に残して頂けたら嬉しいなと思っています!

次回は来年の2月1日に行われる予定ですが、こちらもすでに満席となっていて、なかなかご予約のとれない状況となってしまい大変申し訳ございません。

この他にも産後ヨガやフィットネス、ベビーマッサージなど産後のイベントや教室が充実していますので、ぜひ気軽にご参加ください。

 

 

 

 

12.11 ベビーマッサージwith寝相アート

今日のベビーマッサージは、寝相アートもできる日だったので、いつもより多くの方が遊びに来てくれましたよ♪

赤ちゃんの機嫌の良いうちに撮影会が始まりました☆

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月齢の近いお友達とのツーショットも。

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全部お見せできず残念ですが、楽しんで頂けてよかったです^^

その後、気持ちよくママにマッサージされてニコニコの赤ちゃんたちでした。

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寝相アートは、次回、来年の春ごろに行う予定です。
次回のベビーマッサージは満席となってしまいましたが、来年1月はまだ空きがありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

 

12.9 マタニティヨガ・パパママ教室

先週の土曜日はマタニティヨガとパパママ教室がありました。

マタニティヨガは、体操・呼吸法・瞑想から成り立っており、それを行うことで体と心のひずみを取り除くことが出来るといわれます。
これらは、妊婦さんに無理なく、お産に必要な要素を盛り込んで作られています。

今回、参加して下さった妊婦さんと講師を務めた助産師です☆

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腰痛などのマイナートラブルを抱えた方からは、ヨガ終了後、腰や背筋が伸びて気持ち良かったとの声も頂きました。

 

また、先週のパパママ教室に参加して下さった素敵なご夫婦とパチリ♪

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パパママ教室では、ミルクの作り方からおむつのあて方、沐浴の方法などを実際に赤ちゃんのお人形を使って体験することができます。
パパの妊婦体験も好評ですよ☆

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この子たちがホールでお待ちしています(^.^)
ぜひ気軽に遊びに来てくださいね♪

12.8 産後フィットネス

昨日は産後フィットネスが行われました。

産後、体力が落ちたと感じたり、毎日の育児で疲れがたまったりしていませんか?
産後のフィットネスは、親子の絆を深めながら、産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、元気な体を取り戻します。
音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、ストレス発散にもなりますよ♪

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エクササイズ前には赤ちゃんとのコミュニケーションの時間を設けています☆

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赤ちゃんと一緒にトレーニングする場面も。

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ママがエクササイズ中は、赤ちゃんも上手に遊んでいてくれました♪

来年の1月からは、第2,4金曜日の10:30から定期的に行う予定ですので、ぜひみなさん気軽にご参加ください!

12.8 赤ちゃんと遊ぼう

昨日は保育士さんが来てくださり、“赤ちゃんと遊ぼう”が行われました。

クリスマスも近いので、リース作りや絵本の読み聞かせ、リズム遊びなどを楽しみましたよ♪

そして昨日は、院長先生も赤ちゃんとお母さんに会いに来てくれました★

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つかまり立ちの上手になった赤ちゃんはママの作業に興味津々♪

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出来上がったのは赤ちゃんの手形をモチーフにした素敵なリースです♥

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最後は、鈴を使ったおもちゃをつかってサンタクロースの歌を楽しみました。

赤ちゃんも動くサンタさんを不思議そうに見ていましたよ^^

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素敵なツーショットも☆

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次回の赤ちゃんと遊ぼうは、1月12日に行われる予定です。また皆様に会えるのを楽しみにしています♪

12.6 産後ヨガ

本日は産後ヨガが行われ、生後1か月~3か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

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妊娠中にゆるんだ骨盤は、産後急速にかたまってしまいます。また、授乳や赤ちゃんのお世話などで横座りなどの姿勢が続くと骨盤が外れたままになり、腰痛などの不快症状につながります。

そこで、出産後1か月(帝王切開の方は出産後2か月)から産後のケアを始めることがおすすめです。

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今日参加して下さった素敵なお母さんと赤ちゃん★

今月は20日が産後ヨガ、14,28日が産後ヨガwithベビーとなっていますので、ぜひ気軽にご参加ください。

12.5 離乳食教室

昨日は離乳食教室でした☆

離乳食教室は、ごっくんクラスともぐもぐクラスに分かれていて、ごっくんクラスは離乳食をこれから始める方や始めたばかりの方が対象となっています。

昨日はごっくんクラスで、生後4~5か月の赤ちゃんとママが参加してくれましたよ♪

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また、離乳食を始めると不安な事や、わからない事が出てくることも。そんなときは、ぜひもぐもぐクラスに来てみて下さい。栄養士がご相談にのります。

*1月は日程を少し変更して、第2火曜の9日がごっくんクラス、第4火曜の23日がもぐもぐクラスとなります。

12月の予定

師走に入りいよいよ慌ただしく毎日が過ぎて行きます。

12月もわんこホールはいろいろな教室、イベントが充実しています。ぜひ気軽に参加してみて下さいね♪

12月予定表

 

マタニティヨガ~初心者クラス~

今月から、マタニティヨガの初心者向けのクラスが12月21日より始まります。

マタニティヨガ初心者コース

おなかも大きくなり、産休に入ってから始める方や、里帰りの方でも安心して参加できる超ベーシックなクラスとなっています。

体がかたく不安な方も大歓迎です☆

ヨガで呼吸を整えることは、出産の時「いかにうまく力を抜けるか」という大切なポイントになります。

良いお産を目指して、一緒にヨガを始めましょう♪

11.27 ベビーマッサージ

昨日のベビーマッサージには11組とたくさんの赤ちゃんとママが参加してくれました♪
生後1か月の赤ちゃんから、つかまり立ちの上手な赤ちゃんまでママとのスキンシップを楽しんでいました)^o^(

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ホールには赤ちゃん用の体重計もありますので、ついでにお子さんの成長もチェックできます。
ベビーマッサージの講師は助産師が担当していますので、不安な事も気軽に相談にのってくれますよ♪

来月のベビーマッサージは12月25日がまだ空きがありますので、気軽に遊びに来てください。

11.27 マタニティヨガ

昨日はマタニティヨガの日で、初めての方も多く参加してくれました☆

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妊娠すると体をいたわるため、運動不足になることも多いと思います。しかし、適度に体を動かすことは、筋肉を鍛え、血液の循環を改善し、体によい影響を与えてくれます。
また、マタニティヨガは、お産の時に役立つリラックス法や呼吸法も学べるため、安産にもつながります。

12月21日からは、マタニティヨガの初心者クラスも始まります。体がかたくて不安な方、里帰りや産休でおなかが大きくなってからヨガを始める方におすすめの、超ベーシックコースとなっていますので、迷っている方はぜひ気軽にご参加ください☆

11.22 産後フィットネス

今日は産後フィットネスがあり、7組の親子が参加してくれました♪

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赤ちゃんと一緒に参加できるので、ママも安心して運動することができます。

産後もなかなか運動する機会がないので、久しぶりに汗をかいてスッキリした!という声も多く聞かれました☆

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帰りにぐっすり眠ってしまった赤ちゃん♡

12月の産後フィットネスはまだ空きがありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

 

 

11.21 離乳食教室

昨日の離乳食教室の様子です☆

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離乳食の2回食が始まった7~8か月の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ!
お座りや前に進むことも上手になり、ママが栄養士の話を聞いている間、お友達と仲良く待っていてくれました☆

離乳食を進めていくと、食べている量や上手に噛めないなどのお悩みも出てくるかと思います。
そんな方は、ぜひ離乳食教室もぐもぐクラスに来てみてくださいね♪栄養士がご相談にのります。

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可愛いあひるちゃんを発見!(^^)!
来月は、12月5日がごっくんクラス、19日がもぐもぐクラスとなっています。
気軽に足を運んでください☆

 

11.20 マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスの日でした。

運動はアクティブな胎教と言われています。妊娠中はあまり運動する機会がないと思いますが、マタニティフィットネスなら安心して体を動かすことが出来ますよ♪

本日は、マタニティフィットネスの研修を受けた助産師がインストラクターを務めました。
おなかの大きな臨月の方も、楽しく参加してくれまたよ☆

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マタニティフィットネスにはママと赤ちゃんにとって嬉しい効果もたくさんあります。
・持久力、筋力のアップ
・体重増加の防止
・腰痛、肩こりなど、マイナートラブルの改善
・リラックス効果&ストレス解消
・安産の傾向(娩出力や知識の向上)
・乳汁分泌促進  など

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今日参加して下さった素敵な妊婦さんとスタッフです☆

妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズを始めませんか?

次回のマタニティフィットネスは、時間を少し変更して、12月2日14時から行われます。
ぜひ気軽に参加してみてください。

 

11.15 産後ヨガ

昨日は産後ヨガの日でした。

産後のヨガは、お産で開いた骨盤を整え、産後の体型を戻りやすくするだけでなく、肩こりや腰痛の改善、母乳分泌の促進、ストレスの発散など、ママの心と体に嬉しいことがいっぱいです。

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こちらのクラスは、ママが主体ですが、お座りが上手になる生後6か月頃からは“産後ヨガwithベビー”がおすすめです。

毎月第2木曜日に行われている“産後ヨガwithベビー”は、赤ちゃんとのふれあいを交えたクラスになっていますので、ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガになっています。
ぜひ気軽に遊びに来てください。

 

11.13 ベビーマッサージ

先日のベビーマッサージの様子をご紹介します。
生後1か月~5か月の赤ちゃんが遊びに来てくれましたよ☆

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マッサージ前には手を温め、やわらかくするために、ママ同士で手のマッサージを行っています。
ママたちも育児の話などでリラックスした雰囲気に♪

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優しくママにマッサージされると赤ちゃんも安心した様子で、とても気持ち良さそうでした☆
生後1か月で上手なうつぶせ寝を披露してくれた赤ちゃんも!

次回のベビーマッサージは11月27日です。ぜひ親子の絆を深めに、遊びに来てくださいね(^^)

11.11 マタニティヨガ

今日はマタニティヨガの日でした。
妊娠中期の方から臨月の方までリラックスを楽しみに来てくれましたよ。

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ヨガのストレッチ効果とリラックス効果は、緊張気味な妊娠生活をリラックスへと導いてくれます。

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次回のマタニティヨガは、11月17日(金)です。
上のお子さまと一緒に参加もできますので、ぜひ気軽にヨガを楽しみに来てください。

 

11.10 産後フィットネス

昨日は産後フィットネスの日で、4組の親子が参加してくれました。

赤ちゃんと一緒に参加できるので、安心して運動することが出来ると好評ですよ♪

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ママの筋力トレーニングから、赤ちゃんと一緒に行える運動もあり内容も充実しています。

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みんなの小さなあんよをタッチ!
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ママだけでなく、赤ちゃんも楽しめるのが嬉しいですね☆

今月の産後フィットネスの残席はわずかとなっていますので、気になる方はお早めにご予約お願いいたします。

11.9 産後ヨガwithベビー

昨日は産後ヨガwithベビーの日でした。
こちらのクラスは首の座った赤ちゃんを対象に、ママと赤ちゃんが一緒にヨガを行います。
生後6か月頃を過ぎたらこちらがおすすめですよ!

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だいぶ寒くなってきましたが、床暖房も入っているので赤ちゃんもホール内をのびのびと動き回れます~♪

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前に進むのが上手になった赤ちゃん。
いつの間にかインストラクターの前に行き、同じポーズを披露してくれました☆
とっても可愛らしいですね!

産後ヨガwithベビーは毎月第2木曜日に行われています。気軽にご参加ください。

11.8 マタニティフィットネス

昨日は、マタニティフィットネスの日でした。

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マタニティフィットネスは、ヨガとは逆にアップテンポな音楽に合わせて楽しく体を動かします。
・体重管理
・マイナートラブルの改善
・ストレスの発散やリラックス
・娩出力の向上や母乳分泌分娩促進
などマタニティフィットネスは赤ちゃんとママに嬉しいことがいっぱい。

妊娠中だしそんなに動けるか心配…という方も多いと思いますが、実際にやってみると自然と笑顔になってしまうほど楽しいこちらの教室。

妊娠中はなかなか汗をかくほど運動するということが出来ないと思いますが、マタニティフィットネスは妊婦さんに合わせたエクササイズで、助産師もついていますので、自分のペースで安心して体を動かすことができます。

出産や産後は体力をたくさん使いますので、妊娠中から楽しく体力づくりを始めませんか?
妊娠16週をすぎたら、同意書があれば出産前まで参加することができますので、ぜひ1度遊びに来てください☆

 

 

11.7 離乳食教室

昨日は離乳食教室のごっくんクラスの日で、生後4か月~5か月の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ☆

ごっくんクラスでは、離乳食を始めるタイミングから、離乳食の与え方、離乳食の作り方などについて栄養士が丁寧に説明します。

これから初めて離乳食を始める方にとって、疑問だらけの離乳食。

そんなお母さんの不安を少しでも和らげ、離乳食と楽しく向き合っていただけるようにサポートしていけたらなと思います。

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実際に栄養士の作った離乳食をお母さんが試食できるので、味や硬さなども参考にして頂けます。

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また、離乳食を始めていくと、思うように進まない、丸のみしてしまう、便秘になってしまった、何を作っていいか困る……など、いろいろなお悩みが出てくるかたも。

そんな方は、ぜひ第3週の火曜日に行われている離乳食教室~もぐもぐクラス~に遊びに来て下さい。

離乳食後半に合わせた試食なども準備してお待ちしています☆

11.2 赤ちゃん広場

先日行われた“赤ちゃん広場”の様子をご紹介します。

この日もたくさんの赤ちゃんとママが参加して下さり、足型アートとティータイムを楽しみました☆IMG_1852

ママが製作中、赤ちゃんたちもみんなで楽しそうに遊んでいました♪

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出来上がった作品がこちらです♡

今回は、足形をつかってこどもたちの大好きな“わんわん”を作りましたよ。
とっても素敵な作品に仕上げてくれました!

毎回こちらで製作している足型アートを冊子などにして保存してくれている方もいらっしゃるようで、とても嬉しく思います☆

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来月の赤ちゃん広場は、12月13日(水)に行われます。
クリスマスも近いので、足形を使ったリース作りや写真ブースなども準備する予定です。
楽しみにしていてくださいね☆

※ご予約が定員に達してしまったため、もし参加希望の方はご相談ください。

11月の予定

日増しに寒さがつのって参りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

11月のわんこホールの予定をお知らせいたします。

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冬こそヨガやフィットネスで、体を芯から温めませんか♪

ぜひ気軽に遊びに来てください。

10.28 産後フィットネス

先週の産後フィットネスの様子をご紹介します☆

赤ちゃんと一緒に参加できる教室なので、ママも赤ちゃんも安心して運動できます!

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今回は日本マタニティフィットネス協会の渡部先生が講師を務めてくれました。

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ママと一緒に楽しくトレーニングできて赤ちゃんもニコニコの笑顔でした!(^^)!

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フィットネスの音楽が心地よいのか眠ってしまう子も。

産後の体に適したエクササイズを行うことで、産後特有の体トラブルを改善し健康と美を取り戻しましょう♪

11月の産後フィットネスは、29日のクラスがまだ空きがありますので、ぜひ参加してみてくださいね☆

10.25 赤ちゃんと遊ぼう

本日は、保育士さんを迎えていろいろな遊びを行う“赤ちゃんと遊ぼう”が開かれました。

16組の親子が遊びに来てくれて、先生と一緒にふれあい遊びや赤ちゃんの発達を促すおもちゃ作りなどを楽しみました♪
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わらべうたに合わせて、ママと一緒に体を体を動かすと、キャッキャッと楽しそうな声が聞こえてきましたよ☆

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季節に合わせた遊びにも、興味津々の様子でした!

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ペタペタとシールを使った製作活動には、お兄ちゃんお姉ちゃんも上手にお手伝いをして「カラフルとんぼのめがね」を作ってくれましたよ☆

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次回の“赤ちゃんと遊ぼう”は、12月7日(木)となります。
予約がすぐ埋まってしまう場合がありますので、お早めにご予約お願いいたします。

10.23 ベビーマッサージ

今朝は台風で大荒れの天気のため、マタニティヨガ教室が中止となってしまいましたが、午後には雨も落ち着き、ベビーマッサージ教室が無事に行われました。

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今日は5組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ✿
ママに優しくマッサージしてもらうと、赤ちゃんもとっても気持ち良さそうでした。

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まだねんねの赤ちゃんに、上手に寝返りを披露してくれる赤ちゃんも♪
同じ月齢のお子さんをもつママとお話しする事も、育児の不安を和らげてくれるかもしれません。

来月は11月13日と27日に行われますので、ぜひ気軽にご参加ください。

10.21 産後フィットネス

先週は産後フィットネス(ママのみのアフターフィット)が行われました。

今回は日本マタニティビクス協会の大河原先生にインストラクターをつとめて頂きました。

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育児から少しの時間離れて、思いきり運動するとママの心も体も、今よりスッキリきれいになりますよ☆

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妊娠・出産をきっかけに運動習慣を身につけ、健康な体を維持しましょう!

今週は、赤ちゃんと一緒にできるママフィットが10月28日(土)に行われます。
ぜひ気軽に遊びに来てください♪

お知らせ

本日、10月23日のマタニティヨガは、台風のため中止となりました。
大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

10.18 産後ヨガ

本日は産後ヨガがあり、6組の親子が参加してくれました☆

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今日は生後2か月のお友達が多く、お母さん同士話に花を咲かせていましたよ✿

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産後のヨガは、産後の緩んだ体を整えたい方や、息抜きしてリラックスしたい方などにおすすめの教室となっています。

次回は11月1日となりますので、気軽にご参加ください。

10.16 マタニティフィットネス

本日はマタニティフィットネスの日でした。

マタニティヨガとは逆に、アップテンポな音楽に合わせて楽しく体を動かすことが出来るこちらの教室は、運動がしたい方、体重増加が気になる方、ストレス発散したい方におすすめです!
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妊娠中はなかなか汗をかくほど運動するということが出来ないと思いますが、マタニティフィットネスは妊婦さんに合わせたエクササイズになっています。
また、助産師もついていて、運動の前後に赤ちゃんの心拍をはかってくれるので安心です。

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最初はうまくできるか心配な方も多いですが、やってみると自然と笑顔が出てくる楽しいクラスです♪

来月は11月8日(水)に日程を変更して行いますので、ぜひ興味のある方は1度参加してみてください。

10.14 パパママ教室

先週の土曜日は、パパママ教室の日でした。

新しい家族を迎える前に、パパと一緒に育児の予行練習をしてみませんか?

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赤ちゃんが産まれてから最初に飲むミルクの味を知ったり、ミルクの正しい作り方についても栄養士が丁寧に説明します。

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おむつ替えや沐浴の方法も、育児書などで見るより、実際にやってみると気づくこと多いと思います☆

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妊婦体験中の素敵なご夫婦をパチリ☆
こんなに重いの!?と驚くパパが多いですが、ママの大変さを少しでも理解できるのでおすすめです。

次回のパパママ教室は、10月28日(土)です。まだ少し空きがありますので、ぜひ参加してみてくださいね!

10.14 マタニティヨガ

今日はマタニティヨガの日でした。

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妊娠によって体に不快症状があらわれた
自分を見つめなおす時間がほしい
リフレッシュしたい

きっかけは何でもかまいません。

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参加した方からは、腰痛が楽になったり、寝る姿勢がわかり寝つきが良くなったなどの声を頂きます。
また、瞑想の時間を通して心が安定し、出産に対する不安が和らいだりと妊婦さんに良いことがたくさん。

来週のマタニティヨガは10月20日(金)です。ぜひ妊娠16週を過ぎたらご参加ください。

10.13 産後フィットネス

昨日は産後フィットネスが行われ、5組の親子が参加してくれました。

この日は講師として日本マタニティビクス協会インストラクターの大河原先生にお越しいただきました!

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今回たまたま月齢の近い赤ちゃんが集まったのですが、1か月の差でできる事が全然違い成長の速さを感じましたよ☆

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赤ちゃんと一緒のフィットネスとは言え、1時間近くママはフィットネスに専念し、しっかり体を動かすことが出来ます。
慣れてくると動きも軽やかになり、気持ちの良い汗を流して心もスッキリします☆

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次回10月21日の産後フィットネスは、ママのみのアフターフィットクラスとなるので、少し育児から離れて体を動かしたい方、ぜひご参加ください。

 

 

10.12 産後ヨガwithベビー

今日から赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガwithベビーが始まりました。

こちらの教室は、生後6か月頃~の首の座った赤ちゃんとママを対象に、赤ちゃんと一緒にヨガを行うことが出来ます。

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ずりばい、はいはいの始まった赤ちゃんは、ママと一緒に体を動かせるのでとっても楽しそうな様子でした☆

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ママのリラックスはもちろん、赤ちゃんと遊ぶような感じで育児の一環としても楽しめます♪

次回の産後ヨガwithベビーは11月9日(木)です。ぜひ気軽にご参加ください。

10.7 マタニティフィットネス

今日はお産のための体力づくり、マタニティフィットネスの日でした。

本日は日本マタニティフィットネス協会の研修を修了した当院助産師の徳江が講師を務めましたよ!

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運動強度はややきつい程度ですが、それぞれのペースで進められるので、おなかの大きな妊婦さんでも無理なく参加できます。
久々に体を動かしたい!ストレス発散したい!という方にもおすすめです♪

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終了後は参加者同士、出産前の不安を相談したり、経産婦の方の経験談を聞いたりと会話がはずんでいました。

助産師からもいろいろなアドバイスを受けられますよ☆

今月は16日(月)にも行われますので、ぜひみなさん1度参加してみてください。

10.6 マタニティヨガ

昨日はマタニティヨガが行われ、出産間近の方も多く参加してくれました。

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ヨガとはつながりを意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表すそうです。
そしてマタニティヨガは、出産前後の「心と体の安定」を目指すものです。

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深い呼吸を通して母子のつながりを実感し、命の尊さを自覚することで出産後の子育てにも良い影響があるとか。

実際参加して下さった方からは、出産に対して怖いイメージが大きかったが赤ちゃんと一緒に頑張ろうと思えた、といった感想をよく頂きます。

来週のマタニティヨガは10月14日です。ぜひ1度安産のためのマタニティヨガに参加してみませんか?

 

10.5 赤ちゃん広場

昨日は赤ちゃん広場の日で、16組のママと赤ちゃんが遊びに来てくれました☆

こちらのイベントは不定期で開催していますが、簡単なアート作成やお茶などをしながら、育児の悩みを相談したり情報交換したりと、楽しい時間を過ごして頂けたらなと思っております。
今回は、ハロウィンをテーマにした赤ちゃんの足型アートにチャレンジしました♪

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不思議な感触にびっくりする赤ちゃんもいましたが、みんな上手に足型をとることが出来ました。

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妹ちゃんの小さな足型が隠れないようにと、目を上の位置につけてくれた優しいお兄ちゃん。

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みんなそれぞれ素敵な作品を作ってくれました☆

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生まれてから1歳までの赤ちゃんは、もっとも成長が早い時期です。この時期に足型アートという作品として、成長を記録しておくのも素敵な思い出になりますよ☆
また、月齢の近いママたちとお話しできる機会として、みなさんぜひ遊びに来てください。

次回は11月2日(木)を予定しています。気軽にご参加ください☆

10.4 産後ヨガ

本日は産後ヨガ教室があり、生後1か月~4か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

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出産後の体のゆがみが気になる方や、育児をしているとどうしても猫背になってしまったり腰を痛めてしまう方も多いのではないでしょうか。
産後ヨガでそんな体のトラブルを改善しながら、みんなでリラックスしたひとときを過ごしましょう♪

来週は、首の座った赤ちゃんを対象としたママと赤ちゃんの産後ヨガwithベビーが始まります。
そちらもぜひお楽しみに☆

10.3 離乳食教室

今日は離乳食教室の日でした。

離乳食ってどう作るの?
殺菌やアレルギーは大丈夫?
どのように食べさせるの?
離乳食を始めたけれど、思うように進まない…

という方など、栄養士が丁寧にご相談にのります♪

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実際にお母さんが離乳食を試食できるので、簡単な作り方を知れたり、メニューの幅が広がるかもしれません☆
離乳食をこれから始める方、始めたばかりの方はぜひ一度離乳食のごっくんクラスに遊びに来てください。

 

 

10.2 ベビーマッサージ

今日はベビーマッサージ教室が行われました。

今回は初めて参加の方が多く、生後1か月~2か月の赤ちゃんが来てくれましたよ☆

今日は4組と少人数だったこともあり、アットホームな感じで育児の話などもしながら、楽しいベビーマッサージとなりました♪

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最近肌寒くなってきたので、この日は床暖房をいれたところ、ぬくぬくと気持ちの良さそうな赤ちゃんたちでした。

生後2か月になった赤ちゃんは、初めてのうつ伏せにもチャレンジしてみましたよ☆

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とってもかわいい表情に癒される毎日です(^^)

今月は23日(月)にも行われますので、ぜひ参加してみてくださいね♪

10月の予定

夏に比べるとずいぶん日が短くなり、秋の気配がますます深まってきましたね。

わんこホールでは、10月も各種教室や赤ちゃんとのイベントなどが充実しています。

みなさんぜひ遊びに来てくださいね♪

10月予定

9.30 産後フィットネス(ママフィット)

先週の土曜日には、産後フィットネス(ママフィット)が行われ、日本マタニティビクス協会認定インストラクターの大河原先生が講師として来てくれましたよ♪

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この日は6組のママと赤ちゃんが参加してくれました。
ママが安心してフィットネスに集中できるよう、まずはベビーボンディングという赤ちゃんと絆を深める時間を設けています。

マッサージやふれあい遊びなどを行い、赤ちゃんもリラックスしたところで、ママのフィットネス開始です。
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トレーニング中の素敵な1枚☆

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ママと一緒のトレーニングは、赤ちゃんも嬉しそうでしたよ♪

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今月の産後フィットネス(ママフィット)は、13日(金)と28日(土)です。
21日(土)はママのみのアフターフィットになるので、子育てから少し離れてリフレッシュしたいママはぜひ参加して下さいね!

9.25 ベビーマッサージ

昨日のベビーマッサージは、寝相アートもできる日ということもあり、14組とたくさんの親子が参加してくれました。

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ベビーマッサージをしながら、ママたちも和やかな雰囲気で育児の話などを楽しんでいましたよ☆

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今回の寝相アートはハロウィンをテーマに準備してみました♪

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みんなとっても可愛く、全てお見せできなくて残念です。
参加して頂いてどうもありがとうございました!(^^)!

次回のベビーマッサージwith寝相アートはクリスマス頃を予定していますので、ぜひまた遊びに来てくださいね。

9.25 マタニティヨガ

今日はマタニティヨガ教室が行われ、妊娠20週~臨月の方まで、6名の方が参加してくれました。

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本日は、参加して頂いた方のご感想を紹介させていただきます。

*1人じゃなかなかストレッチもやろうと思わないが、参加することで楽しく行うことが出来た

*リラックスする時間がもてて良かった

*4回目の参加で流れもわかり、心身に良い影響が与えられた

*来るたびに心がリフレッシュされて、前向きにお産に向けて生活していける気がする

*なかなか家でゆったりする気持ちづくりやストレッチが出来なかったが、参加してストレッチ方法がわかった

*呼吸法など、普段学べないことを学べて、リラックスできた

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来月は10月6日、14日、20日、23日に行われますので、ぜひご参加ください。

9.22 産後フィットネス

今日は産後フィットネス(ママフィット)でした☆

本日は体調不良などで来られなかった方も多かったのですが、4組のママと赤ちゃんが一緒に運動を楽しみましたよ♪

インストラクターは大河原先生で、フィットネスはもちろんベビーボンディングなどさまざまな資格を持つスペシャリストです☆

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まずは赤ちゃんとのスキンシップから。
歌に合わせてふれあい遊びやマッサージを行って、赤ちゃんもリラックスできた様子でした。

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その後は、ママのエクササイズの始まりです☆

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赤ちゃんを負荷にしたトレーニングも行います。

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運動後のリラックスタイム☆

産後、赤ちゃんと一緒に運動できる機会はなかなかないと思うので、とってもおすすめです。
日々の疲れを吹き飛ばし、より一層きれいなママを目指しましょう♪

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産後フィットネス(ママフィット)は、来週の土曜日9月30日にも行われますので、ぜひみなさん参加してみてくださいね!(^^)!

9.20 産後ヨガ

本日は産後ヨガ教室で、7組の方が参加してくれました。
今日は初めての方が多く、マタニティヨガに来て下さっていた方も、かわいいお子さんを連れて参加してくれましたよ☆

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産後の体について丁寧に説明を受けながら、緩んだ骨盤や腹筋などを鍛え体を整えます。

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産後ヨガは、産後の1か月検診を過ぎ、体調が良くなったら、さっそく始めることがおすすめです☆

10月12日は、6か月頃~の首の座った赤ちゃんを対象にした赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガwithベビー教室がありますので、そちらもぜひご参加くださいね♪

 

 

9.16 産後フィットネス

今日はママのための産後フィットネスが行われました。

産後、育児のための筋力獲得やストレス発散などを目的とし、妊娠や分娩によって低下した腹筋の運動もしっかり行います。

今回は、インストラクターのMIKI先生に来ていただき、産後のママと当院の助産師、栄養士の3人で行いました☆

なかなか赤ちゃんとママが離れる機会を作るのは難しいかもしれませんが、時には赤ちゃんをパパやおばあちゃんにお願いして、思いっきり体を動かすこともおすすめです!

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姿勢をチェックしながら、フィットネスを行っていきます☆

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腕の筋力トレーニングも行います。

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しっかりとストレッチを行うと普段伸びないところが伸びて気持ちいいといった声がきかれました。

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フィットネス後の1枚☆ みなさんもより一層キレイなママを目指して頑張りませんか?

9.15 マタニティヨガ

昨日は午後にマタニティヨガが行われ、午前中のマタニティフィットネスに来て下さった方も数名参加してくれました!

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今回はインストラクターに丹治先生に来ていただき、基本のポーズから、普段お家などではなかなかできないような2人1組で行うヨガなども行いました。

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出産予定日の近い方も多く、ヨガで知り合った方とお産の時にお会いすることもあるかもしれませんね☆

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また、深い呼吸でリラックスしながら瞑想を行うことで、出産に向けてのイメージを高め、おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる機会ともなります。

おなかが張ったりするときなどは無理をせず、体調の良い日にはぜひマタニティヨガに参加してみて下さい。

9.15 マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスが行われました。

今回の講師は日本マタニティフィットネス協会インストラクターの渡部先生です。
始める前の靴の履き方からエクササイズに至るまで、とっても丁寧に指導してくれるので、初めての方でも安心して参加できますよ♪

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ウォーミングアップから徐々に運動量をアップしていきます。

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腰痛や肩こり、便秘などマイナートラブルを改善する動きや、産後母乳を出やすくするような動きまで、妊婦さんに合わせたトレーニングがたくさん組み込まれています♪

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普段使わないような筋肉もしっかり鍛えて、分娩力を高め、産後の体力づくりにも。

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今日の参加して下さった素敵な妊婦さんたちとスタッフです☆
次回は来月の7日(土)に行われますので、ぜひご参加ください。

9.12 パパママ教室

先週の土曜日はパパママ教室が行われました。

育児書やパンフレットなどを見るより、実際に体験してみるとわかることがたくさんありますよ♪

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こちらはミルクを調乳して、肌でミルクの温度を確認してもらいました。

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助産師指導のもと、おむつのあて方や沐浴も体験できます♪

そして妊婦体験中の素敵なご夫婦をぱちり☆

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今回は「妊婦体験でママの気持ちがわかった」「体の辛さをわかってもらえて良かった」との声も頂きました♪

出産前に一度赤ちゃんのお世話を体験してみることで、これから2人で頑張って行こうという気持ちが強くなるかも知れませんね^^

9.9 マタニティヨガ

本日のマタニティヨガには、7名の方が参加してくれました。

何度か参加してくださっている方が多く、腰痛や背中痛などが改善したとの声も頂きました。

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みなさん、仕事の合間やお産間近のリラックスタイムとして参加してくれる方が多いのですが、実はこのヨガのリラックス方法を身に着けることが安産の秘訣なんだそうです。

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体をリラックスさせることで、お産の時、赤ちゃんが上手に子宮から出てくることができるそうですよ。

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また、このヨガ教室を通して、お産に対するマイナスイメージが楽になったとの声も多く頂きます。
その気になる内容は、ぜひ参加して体験してみてくださいね♪

9.7 赤ちゃんと遊ぼう

昨日は、“赤ちゃんと遊ぼう”が開かれました。

現役の保育士さんをお迎えして、手遊びをしたりお子さんの手作りおもちゃを制作したりするこちらのイベントには、今回17組の親子にご参加いただきました!

まずはお歌で自己紹介から♪ みんな上手にタッチしてくれましたよ。

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今回は布を使った遊びも。

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布がふわふわ上がったり下がったりする様子を、興味津々に見たり不思議そうに見る赤ちゃんたち!(^^)!

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初めての大きな太鼓にも挑戦です☆

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シャカシャカ音のする果物や野菜のマラカスで、音楽に合わせてリズム遊びも楽しみました☆

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その後は、お母さんたちが手作りのおもちゃ作りに挑戦です。
遊びの中でお子さんの発達を促すようなおもちゃとして、今回はビーズやゴム、木の板を使って作りました。

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出来上がったおもちゃはこんな感じです❤
お兄ちゃんが上手に作ってくれましたよ!

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木の噛み心地が気に入ったようすです^^

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最後はカラフルなポンポンで遊びました♪

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内容も盛りだくさんで、親子で楽しめるこちらのイベント。

来月の10月25(水)にも開かれますので、ぜひみなさん気軽にご参加ください。

9.5 離乳食

昨日は離乳食教室が行われました。

今回はこれから離乳食を始める方や始めたばかりの方を対象にした「ごっくんクラス」でした。

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今回参加して下さったかわいいおともだちです♪

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実際にお母さんに離乳食を試食して頂きながら、進め方や作り方などについてお話しました☆

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毎回4~5品程度の試食を準備していますので、ぜひ気軽にご参加ください。

9.2 マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスが行われました。

今回は、日本マタニティフィットネス協会の研修を修了した助産師が講師として担当しました!

当院のスタッフのため妊婦健診や分娩時など、顔を合わせる機会も多いと思います。

今日はお産の話などでみなさん盛り上がっていたようです♪

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初めての方や臨月の方もいらっしゃいましたが、音楽に合わせながら、それぞれペースで無理なく体を動かすことを楽しんで頂きました♪

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フロアエクササイズ後には、おなかの中の赤ちゃんをイメージしながら心身ともにリラックスすることも出来ます。

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次回は15日(金)に行われますので、ぜひご参加ください。

9.1 マタニティヨガ

9月始めの昨日は、マタニティヨガ教室が行われました。

講師は、日本マタニティヨガ協会認定インストラクターの丹治先生です。

とてもベテランの先生なので、少しレベルアップしたポーズや呼吸法を学びたい方は、ぜひマタニティヨガ①の講座に参加してみてください。

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今回は皆さん9月、10月出産予定の方で、おなかの大きな方が多く、ご自分のペースでヨガを楽しんで頂きました。

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お産の時に役立つ、いきみ逃しの「ラマーズの呼吸法」も学べます☆

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今月は9日(土)、15日(金)、25日(月)にマタニティヨガ教室がありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

9月の予定

今年は夏の暑さに苦しむような日も少なく、いつの間にか秋に近づいてきましたね。

わんこホールでは9月も各講座やイベントが充実しています。

ぜひ気軽にご参加ください♪

9月予定表

 

8.28 ベビーマッサージ

昨日は午後からベビーマッサージ教室も行われました。
まだねんね期の赤ちゃんから、寝返りができるようになった赤ちゃん、最近ハイハイを始めたばかりという赤ちゃんまで幅広く参加してくれましたよ☆

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ママのマッサージに赤ちゃんとても気持ち良さそうですよね*^^*
ママの手と赤ちゃんの肌が触れ合うことで、赤ちゃんは安らぎを感じ、親子の絆が深まるといわれています。
お家でもぜひオムツを交換するタイミングやお風呂に入るタイミングなどに行って、たくさん赤ちゃんと触れ合いましょう♪

そしてお知らせです☆
9月25日のベビーマッサージ教室では、ちょっとしたハロウィンの寝相アートも行う予定です。
お家ではあまり手の凝ったものは出来ないけどやってみたい!という方、ぜひ参加してみてください♡

こちらは七夕の時の様子です。

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かわいい衣装を着せて参加して頂いてもOKです★
気軽にご参加ください。

 

8.28 マタニティヨガ

昨日はマタニティヨガ教室でした。

初めて参加の方も多く、妊娠中期~臨月の方までたくさんの方にご参加いただきました☆

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昨日の講師は、日本マタニティヨーガ協会の研修を修了した当院の助産師です。

ヨガのレッスンだけではなく、妊娠中~出産についての話を聞けたり、不安や悩みを気軽に相談できるのもおすすめのポイントです。

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また、妊娠中は体も柔軟になりやすくなっているそうなので、ヨガを始めるにはとてもいい機会です。

どなたでもできる内容で、おなかに負担のかからないよう行っていますので、臨月に入った方でも無理なく参加できると思います。

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お産の時に力を抜いて痛みを和らげる呼吸法なども学べますよ☆

お子さま連れも可能なので、ぜひ経産婦の方もご参加ください♪

 

 

8.23 (新講座)産後フィットネス

こんにちは✿
今日は待ちに待った第一回目の産後フィットネス教室でした!

産後フィットネスは赤ちゃんと一緒に参加できる「ママフィット」と、ママが少しの時間育児から離れ集中して運動できる「アフターフィット」(赤ちゃんの参加不可)に分かれています。
今回はママフィットが行われ、たくさんの方にご参加いただきましたので、その様子をたっぷりご紹介したいと思います。

今回、講師を務めていただいたのは、日本マタニティビクス協会認定インストラクター大河原先生です。

まずは、赤ちゃんと楽しく触れ合う“ベビーボンディング”というスキンシップで、親子の絆を深めながら赤ちゃんのウォーミングアップを行いました。

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ママに優しくタッチされて、ニコニコの赤ちゃん☆

ママのウォーミングアップも行って準備もばっちりです。

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音楽に合わせて赤ちゃんと一緒にエクササイズ♪

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その後はママたちの本気のエクササイズです!

休憩中の赤ちゃんはなにやら不思議そうにママたちを見ていました^^

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たくさん運動した後はストレッチで体を労ります。

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心地よい音楽にいつの間にか、赤ちゃんもぐっすり眠っていました♪

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教室の間は沢山の笑顔が見られ、久々に運動できて楽しかったという声を多くいただきました。
忙しい育児の中でも、ママがこうしてリフレッシュできる時間は貴重ですね!(^^)!

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次回は9月16日(土)アフターフィット、9月22日(金)ママフィットとなりますのでぜひみなさんご参加ください♪

8.22 離乳食教室

昨日は離乳食教室がありました。
みなさん4,5か月で離乳食を始めたばかりの方や、これから始めようという方で、首が座ったり、親が食べている様子をジーと見たり…と赤ちゃんの離乳食開始サインも出始めているようでした♪

まずベテラン栄養士が離乳食の進め方や与え方などについてお話します。

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その後は栄養士が実際に作った離乳食を試食して頂きながら、作り方や疑問など相談に乗ります♪

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人数も少なかったためアットホームな感じで、みなさんの育児の話なども聞け楽しい会となりました✿
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そろそろ離乳食を始めようかなとお考えの方は、1度こちらの教室に参加してみませんか?

8.21 マタニティフィットネス

昨日のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。

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こちらの教室は、従来型のマタニティビクスとは違い、妊娠中のストレス解消を主眼に置き、音楽に合わせて、ストレッチや軽運動を行う、より楽しさを求めた教室となっています。

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妊娠中は、体の変化や環境、食事といろいろな事が変化するうえ、ホルモンバランスが乱れたりとストレスを感じやすくなる時だと思います。
そんな時、体を動かすことでストレス解消をはかるのはいかがですか?
出産予定日の近い妊婦さんともお友達になれるチャンスです♪

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マタニティフィットネスで気分もすっきりリフレッシュしましょう!

8.18 マタニティヨガ

おはようございます。
モヤモヤとした天気が続き、気分も晴れない日には、静かな空間で自分と向き合うヨガがおすすめです♪

昨日のマタニティヨガには妊娠20週頃~臨月に入った方までたくさんの方に参加して頂きました。

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ヨガのもっとも大切な深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックス効果が期待できます。

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また、普段意識しない体のいろいろな部分を意識して自分の体と向き合います。出産をイメージして股関節や下半身を鍛え、スムーズなお産や産後の回復につなげましょう。

次回は8月28日(月)です。あと少し定員に余裕がありますので、ぜひ参加してみてください。

 

8.16 産後ヨガ

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本日の産後ヨガは、 生後1か月から4か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

初めて参加の方も多く、赤ちゃんのペースでママも参加できるので安心です。

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開いた骨盤を整え、体を引き締める効果があるだけでなく、赤ちゃんのお世話や家事に追われて忙しいママに、気分転換をする時間を与えてくれます。

産後ヨガは、始めるのが早いほど効果が高いともいわれるので、ぜひ一か月検診を終えたかたは参加してみてください♪

8.7 ベビーマッサージ

昨日はベビーマッサージ教室がありました。

生後1か月の初めて参加の赤ちゃんが多く、赤ちゃんのペースに合わせてマッサージを行いましたよ★

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うつぶせ寝がまだできない赤ちゃんは、ママに抱っこしてもらいながら背中も気持ちよくマッサージされていました 。

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ベビーマッサージの講師は、妊婦健診などでもお世話になった助産師が担当していますので、悩み事や聞きたいことなどを相談できる機会にもなると思います♪

生後1か月を過ぎたら、ぜひベビーマッサージで親子の絆を深めましょう!

8.5 マタニティフィットネス

先週のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。

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この日は、初めての参加の方が多く、妊娠中期から臨月の方までさまざまでしたが、みんなそれぞれのペースで楽しいんで頂きました。

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音楽に合わせて体を動かすビクスだけではなく、ポールを使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングなども行います。

赤ちゃんの負担にならない程度の運動で、運動前後に胎児心拍をはかりながら安全に行っています。

レッスン中も助産師がついているので、安心して運動できるのもおすすめのポイントです♪

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妊娠をきっかけに体を動かす生活をスタートしませんか?

8.4 マタニティヨガ

最近、いつもヨガやフィットネスに参加して下さっている方が、安産で元気な赤ちゃんが産まれました!という報告を聞くととても嬉しく思います★

昨日のマタニティヨガには、妊娠30週~39週の妊婦さんが参加してくれました。

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働く妊婦さんも多いので、「産休になってやっと来れた」と言う方も。

マタニティヨガは臨月からでも参加できますので、産休に入って余裕ができた方も一緒にからだを整え、出産に向けて心の準備をしませんか?

8.3 赤ちゃん広場

昨日は、赤ちゃん広場が開催されました。
ちょっとした創作活動などを行いながら、同じくらいのお子さんをもつママたちと交流しましょう!と企画したこちらのイベント。
初めての開催でしたが、たくさんの方に参加して頂き、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました☆

今回は足形アートにチャレンジしましたよ♪

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初めての感覚にびっくりする様子の赤ちゃんも☆
でも泣いたりすることもなく、みんな上手に足形をとってくれました。

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その後はママたちが思い思いに素敵な飾り付けをしてくれました☆

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出来上がった作品はこんな感じです❤
夏らしいひまわりのとっても素敵な作品に仕上げてくれました!

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その後のティータイムでは育児の話など、ゆったりと楽しいひとときを過ごして頂けたかなと思います。

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そして今回参加してくれた生後1か月~5か月のかわいいお友達です☆

次回の赤ちゃん広場は10月5日を予定しています。
次はハロウィンの足形アートも企画していますので、お楽しみに♪
また、9月には現役の保育士さんをお呼びして行う「赤ちゃんと遊ぼう」や、その他産後の教室もたくさんありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

8.2 産後ヨガ

本日の産後ヨガには生後1か月~9か月の赤ちゃんとママが参加してくれました♪

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産後の体型を整えたり、マイナートラブルの改善、ストレスの発散など…さまざまな効果が期待できる産後ヨガ。

赤ちゃん連れの外出は大変なことも多いですが、わんこホールでは安心してリラックスした時間を過ごすことが出来ると思います。

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そして最近、新しいおもちゃも仲間入りしました☆
ママがヨガの間、興味津々に遊んでくれましたよ♪

次回の産後ヨガはまだ空きもありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

8月の予定

わんこホール8月の予定をお知らせいたします。

8月予定表

8月14,15日はお盆休みのため、日程が変更となっている教室もあります。

また、8月からは新しく、「赤ちゃん広場」や「産後フィットネス」なども始まりますので、ぜひ気軽にご参加ください♪

 

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