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8.5 マタニティフィットネス

先週のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。

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この日は、初めての参加の方が多く、妊娠中期から臨月の方までさまざまでしたが、みんなそれぞれのペースで楽しいんで頂きました。

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音楽に合わせて体を動かすビクスだけではなく、ポールを使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングなども行います。

赤ちゃんの負担にならない程度の運動で、運動前後に胎児心拍をはかりながら安全に行っています。

レッスン中も助産師がついているので、安心して運動できるのもおすすめのポイントです♪

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妊娠をきっかけに体を動かす生活をスタートしませんか?

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