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9.15 マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスが行われました。

今回の講師は日本マタニティフィットネス協会インストラクターの渡部先生です。
始める前の靴の履き方からエクササイズに至るまで、とっても丁寧に指導してくれるので、初めての方でも安心して参加できますよ♪

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ウォーミングアップから徐々に運動量をアップしていきます。

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腰痛や肩こり、便秘などマイナートラブルを改善する動きや、産後母乳を出やすくするような動きまで、妊婦さんに合わせたトレーニングがたくさん組み込まれています♪

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普段使わないような筋肉もしっかり鍛えて、分娩力を高め、産後の体力づくりにも。

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今日の参加して下さった素敵な妊婦さんたちとスタッフです☆
次回は来月の7日(土)に行われますので、ぜひご参加ください。

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