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9.15 マタニティヨガ

昨日は午後にマタニティヨガが行われ、午前中のマタニティフィットネスに来て下さった方も数名参加してくれました!

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今回はインストラクターに丹治先生に来ていただき、基本のポーズから、普段お家などではなかなかできないような2人1組で行うヨガなども行いました。

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出産予定日の近い方も多く、ヨガで知り合った方とお産の時にお会いすることもあるかもしれませんね☆

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また、深い呼吸でリラックスしながら瞑想を行うことで、出産に向けてのイメージを高め、おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる機会ともなります。

おなかが張ったりするときなどは無理をせず、体調の良い日にはぜひマタニティヨガに参加してみて下さい。

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