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2.16 マタニティヨガ 

今日はマタニティヨガがあり、妊娠中期の方や、臨月に入った方も参加してくれました。

マタニティヨガは、ふつうのヨガとは少し違い、妊娠中の方でも安心して行えるアーサナや呼吸法、リラックスを中心にしています。

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安産のためには、動くこと、リラックスすることが大切だそうです。

どちらも筋肉をやわらかくすることにつながり、出産の時、子宮口から産道、骨盤が開きやすくなるのだそう。

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今回は、少し難しい二人組で行うアーサナなども行いました。

ぜひ妊娠16週を過ぎましたら、マタニティヨガを体験してみてくださいね♪

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